隨著我們的生活水平不斷地提高，健康的養(yǎng)生變成了我們所崇尚的事情。雖然生命是有限的，但我們卻從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)對(duì)長(zhǎng)壽的無(wú)限向往。你知道長(zhǎng)壽的密碼是什么嗎?其實(shí)，改變我們生活中的一些小習(xí)慣也會(huì)讓我們長(zhǎng)壽。下面小編就帶大家來(lái)了解哪七個(gè)數(shù)字可以讓你遠(yuǎn)離折壽的危險(xiǎn)!

45℃~65℃：洗衣服以及床單、被罩等家居用品的最佳水溫

“被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨最大的滋生場(chǎng)所，”健康管理學(xué)會(huì)委員說(shuō)，“建議用45℃以上的熱水清洗。”相關(guān)皮膚科主任補(bǔ)充說(shuō)，機(jī)洗時(shí)，水溫應(yīng)控制在54℃~66℃之間，洗夠15~20分鐘，洗后及時(shí)烘干或在太陽(yáng)下晾曬，才能達(dá)到殺菌的效果。為了起到最佳的抗菌作用，還可以加入稀釋后的漂白劑。

2~3分鐘：消毒劑需要停留的時(shí)間

根據(jù)感染性疾病研究的專家表示，想要徹底的殺滅病菌，只要讓消毒劑和病菌有著充足的接觸時(shí)間就可以，否則沙門氏菌、寄生蟲(chóng)之類對(duì)人體有害的細(xì)菌很可能會(huì)幸存下來(lái)。如果剛噴上消毒劑就立即沖洗干凈，一點(diǎn)都起不到殺菌的效果。一般的消毒劑需要至少停留2~3分鐘。

20秒：洗手揉搓的時(shí)間

一雙未洗過(guò)的手約有80萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。美國(guó)網(wǎng)站報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，很多人對(duì)洗手不夠重視，給細(xì)菌傳播可乘之機(jī)，建議咳嗽、打噴嚏、摸寵物、如廁后，以及吃東西前一定要洗手。最好能用溫水，打好香皂后至少搓揉20秒，雙手表面和各個(gè)縫隙都要搓洗到，然后再?zèng)_洗干凈。

15秒：用洗手液后需要沖洗的時(shí)間

藥物研究所研究員表示，洗手液的配方大部分是堿性成分，其中還含有表面活性劑。如果沒(méi)有沖洗干凈，這些物質(zhì)就會(huì)殘留在手上，不僅對(duì)人體有害，久而久之，皮膚上的細(xì)菌也會(huì)“耐藥”。因此，用洗手液后要用流水沖洗至少15秒鐘。

100~100萬(wàn)：人們衣服上每平方厘米所含的微生物數(shù)量

因?yàn)槿梭w排出的汗液和人體所散發(fā)的熱量以及皮屑都會(huì)給螨蟲(chóng)、細(xì)菌和真菌這類的微生物提供適宜生長(zhǎng)的環(huán)境，所以，即使我們的衣服只穿過(guò)一次也需要進(jìn)行清洗。更不能把臟的衣服和干凈的衣服扔在一起。

6英尺：沖馬桶時(shí)水噴濺的高度

英國(guó)附屬醫(yī)院臨床微生物學(xué)專家表示，如果沖馬桶時(shí)不蓋上蓋子，每次會(huì)濺出50多個(gè)水珠，攜帶糞便中的細(xì)菌飛濺，并在空氣中漂浮長(zhǎng)達(dá)90分鐘，這大大增加了交叉感染的幾率。

1800萬(wàn)：廚房下水道每平方厘米的菌落總數(shù)

人們通常會(huì)留意到菜刀、砧板、灶臺(tái)的衛(wèi)生，但如果下水道不干凈，危害同樣不可小覷。李紅珠說(shuō)，水槽內(nèi)的油污、殘?jiān)幸徊糠謺?huì)粘在下水道管壁上，為病菌的繁殖創(chuàng)造了條件，并且產(chǎn)生異味，這些有害氣體隨著空氣傳播到室內(nèi)，引起惡心、頭暈，還容易引發(fā)腹瀉、食物中毒等多種疾病。建議每周用消毒液清洗兩次下水管道，并及時(shí)清除水槽中的殘?jiān)?/p>