在現(xiàn)在的社會(huì)中各種各樣的壓力隨之而來(lái)，不管是學(xué)習(xí)人士還是工作人員都不免遇到心煩郁悶的事情，但是這時(shí)候可千萬(wàn)不要被壞心情影響，要調(diào)節(jié)好心態(tài)如果真是心情不好很郁悶的話可以吃些美食啊，比如自己做一些具有食療功效的湯羹都可以啊，用這些食物來(lái)分散注意力。

其實(shí)每個(gè)人都有心情不好郁悶的時(shí)候關(guān)鍵是看你怎樣調(diào)節(jié)這種心態(tài)，我們可以做一些安神的湯粥來(lái)喝，或者做一些事情來(lái)打發(fā)郁悶的心情都是可以的，其實(shí)心情不好的時(shí)候吃東西是最好的方式。

安神滋補(bǔ)方

1、百合糯米粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時(shí)加八百合煮至粥成，加入冰糖調(diào)味，如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。

每日2次，早晚溫?zé)岱场０俸献怨抛餮a(bǔ)益之物，亦食亦藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。

其保健作用有補(bǔ)土(即脾臟)、安心、益志、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、不老延年等。其性味甘平，具有補(bǔ)中潤(rùn)肺，清心安神功效。

2、大棗蔥白飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗洗凈，劈開(kāi)，與蔥白一起八鍋，加水煎煮，煮開(kāi)15-20分鐘后取下，濾取湯液，每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>

大棗甘潤(rùn)，善健脾益氣，養(yǎng)血安神，凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩臟元神虧損之癥，多用太棗調(diào)之。

蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖，又名蔥白頭。辛溫發(fā)散，宣通上下陽(yáng)氣。本方用蔥白還有一層含意，大棗質(zhì)潤(rùn)，滋膩，加蔥白辛散，既可使大棗發(fā)揮其補(bǔ)益作用，又不助濕生熱，令人中滿。

本飲補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛，心慌乏力，食少倦怠，煩悶不得眠者食用。

生活沒(méi)有平靜的日子吵吵鬧鬧的生活才是最熱鬧的，所以不要為了一些小事心煩郁悶，那樣傷害的只有自己的身體，凡事看開(kāi)點(diǎn)不要怨天怨地保持好心情才是越活越好的證明，以上幾款吃食只要你心情不好郁悶的話都可以做來(lái)吃吃啊，絕對(duì)有效的。