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熱水泡腳的好處

作者:小翼  時間:2014-09-16 13:04:20  來源: 大眾養生網

泡腳是很多人喜愛做的事情,尤其是對男性更是非常的喜愛進行泡腳,泡腳對人體的幫助很大,腳步的穴位比較大,泡腳對打通穴位有著很好的作用,而且熱水泡腳的好處也是有著很多方面,因此對泡腳選擇完全是可以放心進行的,不過很多人在泡腳的時候對這方面并不是很清楚。

那熱水泡腳的好處都有什么呢,下面就詳細的介紹下,不過在泡腳的時候,也是要注意時間,雖然泡腳對身體幫助很大,但是在做的時候也是要適量進行。

熱水泡腳的好處:

泡腳搓腳效果好

熱水洗腳的水溫以40℃~50℃為宜,要邊洗邊加熱水以保持水溫,1次約15分鐘。腳出盆后要用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心,其催眠助睡效果會更佳。

洗腳時水量淹沒腳的踝部為好

雙腳浸泡的同時可用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發熱為止。如能長期堅持,不僅有保健作用,對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀均有較好的療效。經常泡腳、搓腳,不僅睡得香,而且白天工作精力旺盛。

熱水泡腳讓人放松

研究表明,雙腳經常發涼的女性,睡眠質量比腳部暖和的女性差很多。因此,女性尤其是更年期和老年女性,每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。熱水可以擴張足部的血液循環,并促使頭部的血液向。下肢流動,相對減少充血,使人產生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

以上就是對熱水泡腳的好處詳細介紹,那泡腳的時候也是要注意要合理,對一些喜愛選擇藥泡腳的人群,也是要適量進行,這樣對身體才不會有任何的影響,而且根據自己的需求,在藥物選擇上,也是要以適合自己為主。

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