無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。近日，大眾養生網站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損于健康。
咬指甲
紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。
撓頭
紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示，經常撓頭、拉扯頭發會損傷發根，造成脫發或感染。
舔嘴唇
紐約市皮膚病學博士惠特妮·鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
咬筆頭
美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。
愛摸臉
紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授杰西卡·克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。
咬緊牙
壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
