可能很多朋友都知道早上起來喝一杯淡鹽水對于我們身體健康是有很大幫助的吧，因為我們的身體經過一個晚上的新陳代謝，體內產生很多的廢物，如果我們能夠及時的對它進行清理，有助于我們腸胃的蠕動，所以我們在早上喝一杯淡鹽水可以讓我們清洗腸胃，清熱解毒等功效。

每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。因為人體經過一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發，體內水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循環淤滯，這時候早晨空腹白開水，水會直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以后的不利狀況。而這時由于身體細胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水后，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，起不到上述的緩解作用，再說鹽水過濃還會使細胞脫水，造成身體更大的不適。所以每天早晨堅持喝涼開水最好，對身體最為有益。

中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。

以上介紹的早上喝一杯淡鹽水的功效，希望你們在生活中可以好好的利用一下，在早上起來的時候，你們可以適當的喝一杯淡鹽水或者開水，這是養生必要的方法。可能由于很多朋友在生活中是不太注意這些細節的，所以你們根本就不會知道淡鹽水的作用，希望你們現在了解了這篇文章后能夠有所感想。