皮膚的新陳代謝是需要我們關注的。每天都在進行生活反應，除了一些代謝的物質產生之外，還有皮膚細胞的代謝周期，也會產生廢物的。皮膚新陳代謝是需要順利進行的，否則就會導致體內的毒素不能很好的排出。
1、豆類。豆類在新陳代謝方面的作用主要表現在5方面。首先，黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一，攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。第二，黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進脂肪吸收。
2、辣椒。辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動起來，起到燃脂的功效，大多經常吃辣的人，發胖幾率較低。
3、西蘭花。除了富含維生素、礦物質、β-胡蘿卜素等基本營養素外，西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分，這些都助于清除毒素，減輕腎臟負擔，促進新陳代謝。
4、大蒜。大蒜中促進人體新陳代謝的法寶是蒜素，它是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快新陳代謝，緩解疲勞。大蒜中還含有抗氧化物質，也能促進能量的正常代謝。
5、海帶。大海賦予了海帶豐富的碘，可促進人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主，有助于降低血膽固醇，可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。此外，海帶還富含膠質和礦物質，有助于調理人體的生理機能，是人體新陳代謝順暢的好幫手。
6、綠茶。綠茶中的兒茶素可以防止衰老，而茶多酚則能增加腸胃蠕動，有改善便秘的效果，并會減緩體內脂肪堆積，有助新陳代謝。
生活中大家要善于利用這些好的東西，比如綠茶就是必不可少的，尤其是女性，皮膚的新陳代謝與皮膚的色澤和靚麗程度非常有關系。皮膚干燥的人容易長色斑。皮膚代謝異常還會出現痘痘等。
