不存在綿白糖和白砂糖哪個對身體好的說法，兩者適量食用均有助于身體健康。但要注意不要多吃，以免刺激胃腸道黏膜，出現長胖的現象。
綿白糖和白砂糖成分相似，均可以補充身體所需要的營養，為日常活動提供能量，增強身體抵御疾病的能力，輔助改善患者身體內血糖水平較低的現象。綿白糖和白砂糖也都可以作為食品調料，改善菜肴口味，有助于增強食欲。另外，綿白糖和白砂糖也均具有潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳，解毒醒酒的作用，適量食用有助于身體健康。
但需要特別注意的是，在食用綿白糖和白砂糖時要注意適量，過量使用會刺激胃腸道黏膜，導致患者出現腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。綿白糖和白砂糖過量食用，也會導致患者出現體重增長的現象，不利于身體健康。
