吃維生素c有什么好處呢，對維生素C我們很多人都知道，它是人體所需，因此人體離不了它，那吃它對人體有著怎么樣的幫助呢，這使得很多人也都不了解，因此我們在選擇它的時候，也都是要對它進行一些認識，這樣吃的時候，也都是可以放心進行，不會危害到身體健康。

那吃維生素c有什么好處呢，下面就詳細的介紹下，使得我們在吃的時候，也都是有著很好的方法，尤其是對青少年，在補充維生素C的時候，也都可以更加放心，而且也利于人體營養(yǎng)吸收。

吃維生素c有什么好處：

維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對于人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復是一種重要的物質(zhì);幫助人體內(nèi)鐵的吸收;常被推薦為預防嬰兒猝死癥(SIDS)物質(zhì);抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C)。

效用：

治療受傷、灼傷、牙齦出血;

增強治療尿道感染的藥物之療效;

加速手術后的恢復;

幫助降低血液中的膽固醇;

預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強免疫系統(tǒng)功能;

具有抗癌作用;

有助防止亞硝基胺(致癌物質(zhì))的形成;

可當做天然的瀉藥;

減少靜脈中血栓的發(fā)生;

可治療普通的感冒，并有預防效果;

可使蛋白質(zhì)細胞互相牢聚，從而能延長壽命;

增加對無機鐵的吸收;

可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用;

預防壞血病。

通過以上的介紹，對吃維生素c有什么好處也都是有著一些了解，那在選擇它的時候，我們都是可以放心的選擇，不過要注意的是，在吃的時候，也都是要有一些方法，不能亂吃，它雖然對人體幫助很大，但是人體每天所需的數(shù)量有限，所以要適量的補充最佳。