想要對腹部進行減肥，除了在飲食上注意好熱量的攝入，還要對腹部進行一定的有氧鍛煉，這樣才能對腹部的脂肪進行燃燒，雙向的過程可以讓減肥效果更加明顯。飲食上面患者可以攝入一些高營養的，但是低熱量的食物，這樣既能保持身體對營養的需求，又不會囤積脂肪。
第一節運動
仰臥，雙手放于身體兩側部位，掌心向下，雙腿并攏伸直，然后雙腿慢慢向上抬起，抬至離里面45度角之后慢慢平穩放下，能做到和身體呈現90度就更好了。
運動時間：每次做8到10次。
第二節運動
仰臥，雙手放在頭下，掌心向上。雙腿并攏伸直，緩慢抬起雙腿，并保持與身體呈90度，然后在空中做花圈圈的動作，逐漸增加劃圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐漸縮小幅度，恢復至原姿勢。
運動時間：順時針5次，逆時針5次。
第三節
同第一節中仰臥，雙手放于身體兩側部位掌心向下，雙腿并攏伸直然后雙腿慢慢向上抬起，抬至離里面45度角之后，兩腿做交叉姿勢，一個在上一個在下。
運動時間：重復做8到10次。
第四節
仰臥，雙手放于身體兩側，雙腿抬至90度，然后下身帶動腰部，緩慢做上下擺動的動作，可以用手固定腰部。
運動時間：重復做10到20次。
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北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
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