跳繩是公認的一種最有效的運動減肥方法，同時又由于跳繩減肥的健康性，跳繩對于促進身體的平衡力，起到一個美體的作用，同時跳繩減肥的方法也是非常簡單的，只要有繩子就可以進行了，因此其實生活中有很多人都會選擇跳繩減肥的方法進行了減肥的。

那么跳繩減肥多久才能看到效果呢?這可以說是所有的想利用跳繩減肥的朋友最想知道的一個答案了吧，那么跳繩減肥減肥的效果怎么樣呢?相對于一些其它的減肥方法跳繩減肥有哪些好處呢?

跳繩是可以減肥的而且是一項相當好的減肥運動，減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。跳繩減肥秘籍全攻略南宋以來,每逢佳節,都跳繩,稱為"跳白索"。

跳繩減肥因見效快受到女性好評很多人問跳繩可以減肥嗎?回答是肯定的,跳繩是一種運動,它不僅可以減肥還能有效地增強體質,韓國女星玉珠賢就是采用跳繩減肥法減肥的。

跳繩可以減肥。減肥就是減脂,運動減肥見效不快,但非?？茖W,會燃燒大量脂肪,而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快,但卻是以健康為代價,而且容易反彈,反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。

從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂一種耗時少、耗能大的力量訓練。

跳繩能促進血液循環，保護心臟，提高肺活量;還可增進青少年發育，強身健體，開發智力，有益身心健康。

清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳繩，可使頭腦清醒，精力充沛。

晚上跳繩，則會讓你睡個好覺。跳繩還有減肥的功效，據研究，肥胖的人在飯前跳繩可以減低食欲。

長期堅持跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，還能培養準確性、靈活性、協調性。

如退休老人、單位同事之間，就可常進行多人跳繩，既能互相鼓勵，又增加了趣味性，在情感的交流中，也鍛煉了人頑強的意志和奮發向上的精神。

尤其是工作中的年輕人，對團隊的協作互助精神也會有進一步的體會。

總得來說跳繩減肥可以說是一個非常不錯的選擇的，這相對于其它的藥物減肥，手術減肥，節食減肥可以說也都是會有很大的幫助的，因此如果你也是一個需要減肥的人的話，那么跳繩減肥可以說是一個非常不錯的好選擇。