水果是很常見的，水果的種類有很多，不同的水果在口感、色澤、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上都是不同，那在水果選擇上，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，也是有著很大損害，尤其是對(duì)有高血壓、高血脂的人，水果要選擇低糖，同時(shí)對(duì)肥胖的人，也是要選擇低熱量水果，那低熱量水果的都有什么呢?

很多人對(duì)低熱量水果并不是很了解，在選擇的時(shí)候，也都不知道該如何進(jìn)行，這類水果也是比較多，所以在選擇的時(shí)候，也是要對(duì)這些水果進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)。

低熱量水果：

1：西瓜

熱量：25大卡/100克

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好。

2：木瓜

熱量：27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

通過(guò)以上介紹，對(duì)低熱量水果也是有著一些了解，因此對(duì)這些水果選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，這些水果在吃的時(shí)候，在對(duì)人體各方面上，有著很好的幫助，而且這些水果吃的時(shí)候，也不會(huì)發(fā)胖，都有很好減肥效果。