辟谷減肥主要是對(duì)于現(xiàn)代人的一些虛胖癥狀進(jìn)行減肥排毒，主要是為了大家的身心健康考慮，所以采取的一種常見的減肥方法，它主要是綠色安全不易反彈而且立竿見影，徹底的調(diào)節(jié)飲食的習(xí)慣，關(guān)于辟谷減肥的具體方法是哪些呢，我們下面簡(jiǎn)單介紹。
辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里就可以完成。
稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。
辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動(dòng)、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場(chǎng)能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
辟谷貼減肥法：由人參、白術(shù)等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應(yīng)，對(duì)人體病理有預(yù)防、輔助的作用。
減肥的方法的主要是以上的五種常見的方法辟谷減肥，一定要注意盡量不要自行操作，因?yàn)樽约翰僮鲿?huì)導(dǎo)致一些和不良的反應(yīng)，和其他類型的疾病，所以在日常生活中的我們一定要進(jìn)行專業(yè)的老師來進(jìn)行指導(dǎo)辟谷減肥，辟谷期間的皮膚是有毒素排出的，而且面部就比較暗淡都是身體排毒的表現(xiàn)，可以在喝水的時(shí)的加入一點(diǎn)兒蜂蜜。
