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蘋果牛奶減肥

作者:米老頭  時(shí)間:2014-05-21 18:25:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人對(duì)于減肥都有自己的一套方法,但是最常見女生減肥的方法就是利用節(jié)食的方式,這樣的方法對(duì)于自己的身體健康是存在很大的威脅的。使用正確的減肥方式才是對(duì)自己身體健康的保證。最近有人使用蘋果牛奶減肥的方式來幫助減肥,這個(gè)方法對(duì)于健康的威脅是比較小的,大家可以嘗試一下。

蘋果牛奶減肥這個(gè)方法是經(jīng)過科學(xué)的研究的,也是有一定的效果才會(huì)這么的火熱。減肥不是一件壞的事情,只要使用的方法正確的話,是可以這樣的。下面向大家詳細(xì)的介紹一下蘋果牛奶減肥的方法。

做法

每周為個(gè)減肥周期:周一至周五,按常規(guī)安排飲食:周六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份,星期六全天吃蘋果,每次一份、食用蘋果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶佃等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以縣酸奶)0.8kg分成8分~10份,周日全天飲用,這種蘋果牛奶節(jié)食法對(duì)身體有很好的脫水作用,能在短期內(nèi)使體重明顯下降。

減肥原理

蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果到達(dá)理想體重后,體重回,就可以用這個(gè)方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!這個(gè)蘋果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的,有一定的科學(xué)依據(jù)。

不能喝水,是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份,那么身體肯定先消耗攝入的水份,而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會(huì)減到脂肪。因此,牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水,不能作弊。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪??梢园堰@個(gè)方法放在周末執(zhí)行,作為清腸減重的好方法。如果需要大量減重,可以每隔兩天執(zhí)行一次。

實(shí)施方案

每次需兩天,第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天,一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的清腸效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期,則效果更穩(wěn)定。

第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西,蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量

上面就是向大家介紹了關(guān)于蘋果牛奶減肥的方法,相信大家看完之后對(duì)這個(gè)方法的了解會(huì)更多。其實(shí)對(duì)于這個(gè)方法還是會(huì)有一些弊端存在的。就是會(huì)出現(xiàn)身體的消化問題,有些人使用這個(gè)方法之后,對(duì)飲食上面的胃口就會(huì)大大的減弱。

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