如今愈來愈多的人以便追求完美美觀大方而挑選去減肥瘦身，可是減肥瘦身一定要有恰當的方式，不可以盲目跟風的以便達到效果，就要節食減肥或是服藥，這類方法對人體十分危害，假如長期性下來，非常容易會得厭食癥，也有可能會造成人體生長激素過多，內分泌混亂，進而引起別的不必要的病癥，影響身體健康，對人體有利有弊，下列就是我的一些工作經驗，期待能夠協助到你處理這一問題。

1、減肥瘦身的方法有很多，能夠根據健身運動去減肥瘦身，尤其是在早餐前和晚飯后這一時間，跑步減肥是十分更有意義的，在早餐前能夠空肚喝一杯水，那樣能夠推動腸胃的消化吸收，還可以提升飽腹感。

2、晚飯后能夠適度的開展溜達，不必馬上就坐著，不然非常容易會人體脂肪沉積，長期以往下來就不易減下來，能夠多吃一些新鮮的新鮮水果，也有蔬菜水果，例如蘋果彌猴桃，這種新鮮水果全是不易長胖的，并且又有養顏美容的功效。

3、建議不能用治療藥物去減肥瘦身，那樣非常容易會使人體造成依賴感，并且還會繼續造成惡心想吐，頭昏，嘔吐等狀況，情節惡劣的可能會出現眩暈，四肢無力，一直也有挺大的副作用，一些商品服食起來會腹瀉，這針對腸胃也很不太好。

常見問題：

1.用藥物減肥，副作用十分大，并且也有依賴感，是之后更不易減肥瘦身，情節惡劣的可能會出現眩暈，四肢無力，嘔吐等狀況。2.多開展體育競賽，尤其是在早餐前和晚飯后，要適度的開展活動。