愛美之心人人皆有，許多母親生完孩子就迫不及待地剛開始各種各樣瘦身計劃來修復身型。而目前市面上遮天蓋地的減肥產品廣告詞也是吸引住來成千上萬想快速瘦身的群體，那女士在哺乳期能吃減肥產品嗎？吃完會影響本身和寶寶的身心健康嗎？
哺乳期能吃減肥產品嗎
哺乳期間不建減肥瘦身，哺乳期媽媽服食減肥產品，絕大多數藥品會從奶水里排出來，影響小寶寶的身心健康。基本上全部乳媽服食的藥品，都是在奶水中出現。如今銷售市場上的減肥產品一般為胃口緩聚劑或消化阻滯劑。為防止新生嬰兒觸碰到不必要的藥品，或減為最少量，哺乳期間的女士不適合服食減肥產品。
哺乳期，建議均衡飲食，多喝些滋補湯的食材確保小寶寶的母乳充裕。生完孩子以便修復休重和身型，可堅持不懈每日做產后保健操。產后保健操有別于一般戶外活動，它會有目的性地使越來越松馳的腹腔和盆底肌肉獲得鍛練，因而是產后修復身型的關鍵方式。一般堅持不懈3-6月，便可接到比較理想的實際效果。
哺乳期間的減肥的方法
1、減肥瘦身時間
哺乳期減肥并不是說一生產完就能減肥瘦身，新手媽媽們要掌握好減肥瘦身的時間，才可以合理健康地減肥瘦身。最先，減肥瘦身前應先征獲得大夫的愿意，大夫會依據本人的身體情況做出建議。次之，減肥瘦身的時間一般在生完孩子6至8周才開展，由于生完孩子人體需要一段時間的修補及確保母乳的一切正常供應。
2、減肥瘦身的速率
哺乳期減肥不適合太貪速率減肥瘦身，過多迅速的減肥瘦身反倒會產生不太好的影響。英國婦產科醫科院的權威專家也建議，純母乳喂養期內，每星期減脂0.5kg比較適合，且不容易對寶寶的生長發育造成欠佳影響。
3、瘦身食譜
在哺乳期，新手媽媽們每日需要附加的500熱量為養育出示營養成分，因而生完孩子是需要補充蛋白類的食品。一般在飲食搭配上，能夠多吃口味淡口感的，可是要含有高蛋白食物的，少吃油膩感的，由于油膩感的太非常容易轉換成人體脂肪了。
4、適量運動
適當的健身運動能夠推動血液循環系統，協助人體脂肪更強的點燃，做到減肥瘦身的目地。但新手媽媽們由于剛生產完，是不可以做太強烈的健身運動的，能夠從簡易的健身運動剛開始學起，例如每日溜達三十分鐘，從家中到農貿市場還可以多走一走。
