一年不吃晚飯能瘦多少斤不能完全確定，這需要根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量多少，以及在中餐以及早餐的時(shí)候飲食量多少來(lái)判斷，可能會(huì)瘦5斤到9斤左右。
晚上不吃飯能夠減少主食的攝入量，如果在中餐或者是早餐的時(shí)候，飲食量相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較少，瘦身的速度一般是比較明顯的，一年下來(lái)瘦身的速度可能在9斤以上，甚至是更多。但如果在早餐或者中餐的時(shí)候飲食量比較多，經(jīng)常吃一些高熱以及高脂肪類的食物，只是在晚上的時(shí)候不吃飯，可能瘦身的速度是比較緩慢的，有一部分的人群甚至達(dá)不到瘦身的效果，一年下來(lái)一般只可以瘦5斤以下，甚至是更少。
晚上不吃飯屬于一種不科學(xué)的減肥方法，如果經(jīng)常不吃晚飯的情況下，就可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的危害，容易導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足和營(yíng)養(yǎng)不良而且還可能會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛以及胃部有疾病發(fā)生。
減肥需要合理的控制飲食，盡量避免高熱量以及高脂肪類的食物攝入，同時(shí)還需要積極地參與體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法能夠消耗體內(nèi)多余脂肪，也有助于改善身體肥胖。
