身體開始變硬的時候,說明身體正在變瘦。由于肥肉在身體上由脂肪構成,脂肪燃燒的越多,身體上的肉就會越硬。眼睛變大也說明開始變瘦了,肥胖癥會使五官變形,特別是眼睛會變小。因此,發現眼睛變大的時候,這表明眼睛開始變瘦。
1、吃飯的變化假如通過合理的飲食,能保持長久的飽腹感,閑暇時不再像從前那樣渴望吃零食,這說明食欲正在慢慢得到控制,減肥成功指日可待。
2、味道變淡了減肥的時候要吃清淡的食物,少油少鹽。常吃重味食品,味覺遲鈍,就會越吃越多口。假如在減肥時,發現自己的味覺變得敏銳,口味清淡,味覺正在慢慢恢復,將離讓重味的發胖食品越來越遠,也預示著你在慢慢變瘦。
3、活動規則一天睡7-8個小時的好習慣,也是變瘦的信號。規律作息,睡眠充足,往往代表較高的新陳代謝速度,身體“瘦素”分泌穩定,人更能抵抗食欲的誘惑,避免暴飲暴食。規律作息,睡眠充足,也可以讓一個人的精神狀態更好,更愿意做一些力所能及的運動,瘦的自然就會更快。
4、飲水量變化瘦身的效果與飲水量的大小有直接關系。許多人常常口渴去喝水,此時身體往往已經缺水一段時間了,新陳代謝也在慢慢減慢,還會出現假饑餓的幻覺,增加發胖的危險。