針對女孩而言腹部是很容易沉積人體脂肪的位置，而許多女孩都期待能夠根據睡前運動來協助減肥瘦肚子，下邊就和網編一起看一下入睡以前做什么健身運動能夠減肚子。
俯臥撐
俯臥撐大伙兒應當也不生疏，這一健身運動便是專業對于腰部肌肉的，因此假如在減肥瘦身的全過程中能夠堅持不懈每晚開展俯臥撐鍛練，就可以做到減肚子的實際效果。由于俯臥撐目的性強，可以充足鍛練腹部的人體脂肪，讓腹部松馳垮的墜肉越來越緊致，可是姿勢一定要標準，并且健身運動要適當，不然隔日腹部可能會酸到站不起來。
呼啦圈
呼啦圈和俯臥撐一樣是十分對于腹部的健身運動，每晚睡前搖一會兒呼啦圈能夠非常好的協助點燃腹部的人體脂肪。呼啦圈往往能夠減肚子，是由于在旋轉呼啦圈的全過程時要充分利用腰腹的能量，減肚腩的另外還能營造腰部線框，但是要挑選凈重適度的呼啦圈，過重得話會對人體會導致負載，過輕得話搖起來也很費力。
瑜伽健身
瑜伽健身是很合適臨睡前做的健身運動，一般躺在床上就可以開展，因而在睡覺以前訓練一會兒瑜伽體式能夠協助減肚子的另外還促進睡眠。瑜伽健身不需要很大場所，在家里的床邊就可以做。夜里練習瑜伽可以拉申全身的肌肉，釋放壓力精神，削減人體脂肪的另外可以促進睡眠。
屈膝轉
正坐在瑜伽毯上，上半身伸直隨后向后傾，用胳膊肘彎折撐在軟墊上，將腳裸抬至與膝關節同高。兩腿挺直伸出順時針旋轉，跟隨轉圈圈的節奏感呼吸出氣，調節吸氣，反復5圈，往反方向方位劃圈，也反復5圈。這組姿勢可鍛煉腹肌、腰部，加強大腿根部緊實線框。可是要留意維持上半身和屁股的穩定，不必晃動。尾骨、腰部曾受傷者不適合。
