盡管牛奶營養豐富多彩，可是每日只喝純牛奶，并不可以考慮人體對全部營養元素的要求，因而并不是能長期性堅持不懈的，身心健康合理的減肥的方法。那麼，每日喝純牛奶能夠減肥嗎?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協助!
牛乳含鈣量高，能推動脂肪分解，只喝純牛奶不想吃飯能夠減肥瘦身，可是不健康。牛乳帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物，且含優質蛋白質多，英國田納西大學營養成分學校的MichaelB.Zemel博士研究生說“只能如果你身體有充足多的鈣時，才可以迅速消耗脂肪”。
客觀事實也證實飲食中宜多吃優質蛋白質高的食材，能協助推動機體造成大量能溶解人體脂肪的酶，合理的降低體脂占比。
喝純牛奶的忌諱
1、牛乳越濃越好
許多人覺得，牛乳越濃，人體獲得的營養成分就越大，它是不合理的。說白了太濃牛乳，就是指在牛乳中加多嬰兒奶粉少放水，使牛乳的濃度值超過一切正常的占比標準。也許多人唯恐新鮮奶太淡，便在這其中加嬰兒奶粉。而如果是嬰兒常吃太濃牛乳，會造成腹瀉、便秘、食欲不佳，乃至拒食，還會繼續造成亞急性滲出性小腸炎。這是由于嬰兒內臟器官柔嫩，受不起太重的壓力與工作壓力。
2、牛乳朱古力
許多人認為，即然牛乳屬高蛋白食物食品，朱古力也是電力能源食品，二者另外吃一定大有益處。客觀事實并不是這樣。液體的牛乳再加朱古力會使牛乳中的鈣與朱古力中的草酸造成化學變化，轉化成“草酸鈣”。因此，原本具備營養成分的鈣，變成了對身體危害的物質，進而造成鈣的缺失、腹瀉、青少年兒童生長發育延遲、頭發變枯、易骨折及其提升尿道結石的患病率等。
