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一碗熱干面能長胖幾斤

作者:小翼  時間:2014-07-12 13:04:03  來源: 大眾養生網

一碗熱干面通常能長胖幾斤,需要根據個人的身體情況決定,平時盡量避免吃一些含脂肪以及熱量比較高的食物,另外還需要養成良好的運動習慣。

熱干面通常就是用面粉加工制成的,其中含有蛋白質以及碳水化合物和維生素等營養物質,如果只是偶爾吃一碗熱干面,通常并不會導致體重明顯增加,如果每天都吃一碗熱干面,很有可能會導致碳水化合物以及熱量攝入過多,并且還有可能會導致脂肪堆積,因此會引起體重增加,有可能會長胖3斤到5斤不等,但是和個人身體新陳代謝快慢也有比較大的關系,如果擔心身體會長胖,平時盡量避免經常吃熱干面,另外也要避免吃一些油炸類的食品,否則很有可能會導致脂肪和熱量攝入過多,引起身體肥胖。

平時還要注意飲食合理搭配,可以適當吃些瓜果蔬菜,另外還可以吃些高蛋白的食物,通常能夠為身體補充營養,也不容易導致身體發胖,業余時間可以堅持運動鍛煉,比如跑步以及游泳、仰臥起坐、俯臥撐等等,可以消耗體內的脂肪和熱量,有利于減肥瘦身,還可以增強身體抵抗力。

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