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日常生活中臀部減肥的最佳方法

作者:1阿兵  時間:2014-07-24 06:38:18  來源: 大眾養生網

撿拾東西時,不要彎腰,改成蹲馬步方式去做。雖然別人看起來會覺得有點好笑,但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。

直排輪

溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必備動作。

跑步

尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。

腳踏車

能強化腿部肌肉。沙灘排球:所有伴隨跑、跳的球類運動,都能幫忙塑造下半身線條。

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