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7種不良坐姿 毀掉腰部曲線

作者:北曉博  時間:2014-09-28 09:38:03  來源: 大眾養生網

NG坐姿1

交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上,那么右側的骨盆就會提起,重心全部集中在左側的骨盆,脊柱向右彎。相反,左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話,最好經常交換雙腿位置。

NG坐姿2

并攏雙腿斜坐如果并攏雙腿斜向一方,脊柱將會向一方嚴重傾斜。

NG坐姿3

托著下巴坐不僅看起來不美觀,而且為了支撐上身,脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿并托下巴的壞習慣請馬上改掉。

NG坐姿4

低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導致頸部彎屈變形。

NG坐姿5

駝背坐頭部會不自覺往后仰,下巴抬高,頭部重量全部集中在頸部后方,導致肌肉收縮,血液循環障礙。

NG坐姿6

低頭坐如果低著頭,那么頭部就會比身體更靠前,背部就會彎屈,脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。

NG坐姿7

斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力,小腹凸出;同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。

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