绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

一吃便瘦的8大速瘦食物

作者:1小霞  時間:2015-01-28 10:48:24  來源: 大眾養(yǎng)生網

夏季,肉肉們簡直無處可藏。女人們喜歡發(fā)狠話說,要么瘦要么死。實際上,真正瘦下來的少之又少,因為我們本能都會選擇舒服的生活方式,而減肥需要對抗我們的獸欲。其實,與其節(jié)食瘦身折磨自己,不如吃飽了再減肥。下面這些速瘦食物,值得你擁有。

速瘦偏方一:海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質,尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質,對于重視健康美,尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們,多多益善喔!海帶含有大量的碘,這種礦物質有助于身體內的甲狀腺機能之提升,對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇,比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等,市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調時,切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的哦!

速瘦偏方二:吃香蕉

沾蜂蜜香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

速瘦偏方三:吃葡萄柚

葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

速瘦偏方四:吃“蘋果餐”

蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

速瘦偏方五:只吃芭樂和番茄

兩種水果營養(yǎng)師所開列的減肥譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

速瘦偏方六:吃酪梨

酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。

速瘦偏方七:枇杷減肥

妙用枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,并且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。中醫(yī)理論認為,減肥應以健脾,利水,化痰為本,而枇杷具備了這些功效,故為很好的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法:將冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,隨后入淘干凈的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成。

速瘦偏方八:醋療減肥法

早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。

雖然,這些食物吃完容易瘦,但是,減肥是女人畢生的事業(yè),切忌暴飲暴食,否則引起反彈,也不是沒可能哦。前陣子就有個妹子跟我吐槽說,她一個月內節(jié)食瘦了15斤,結果暴飲暴食,一周時間肉肉們又長回來了。所以,要想隨心所欲地美麗,就不能隨心所欲地亂吃。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 美女动态图真人后进式 | 补课H湿 1V1 PLAY| 国产毛片女人高潮叫声 | 9277在线观看免费高清完整版 | 粗好大用力好深快点漫画 | 91精品视频网站 | 日本不卡一二三 | 好男人好资源在线播放 | 果冻传媒在线播放 | 美女网站免费久久久久久久 | 麻豆精选2021| 四虎影视永久无码精品 | 99re8久久热在线视频 | 狠狠干2022 | 伊人亚洲综合网色 | jyzzjyzzz视频国产在线观看 | 国产在线精彩亚洲久久 | 凹凸精品视频分类视频 | 免费久久狼人香蕉网 | 亚洲三级成人 | 奇米色偷偷 | 亚瑟天堂久久一区二区影院 | 久久秋霞理论电影 | 日韩专区亚洲国产精品 | 中文字幕亚洲综合小综合在线 | 久久re这里视频精品8 | 久久精品中文字幕免费 | 女的把腿张开男的往里面插 | 中国明星16xxxxhd| 国产成人综合在线观看网站 | 在线高清无码欧美久章草 | 新新电影理论中文字幕 | 日韩精品久久日日躁夜夜躁影视 | 国产精品一区二区AV白丝在线 | 农村脱精光一级 | 中文字幕在线免费观看视频 | hdsexvideos中国明星 | 国产午夜亚洲精品区 | 草神被爆漫画羞羞漫画 | 老鸭窝毛片| 午夜国产视频 |