肥胖成為了全球性健康問題，不管是女性還是男性，不管是兒童還是成年人，肥胖人群都在不斷的增長，肥胖者想要減肥，很多人都沒有運動的精力，那么有什么方法可以達到不需要太多運動，就可以減肥的目的呢，想要的知道女性跟隨小編來了解以下內(nèi)容。
中醫(yī)減肥秘方
1、按摩腹部按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。
手法一：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法二：波浪推壓法兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。
2、荷葉茶喝荷葉茶能減肥，這是我們中國自古以來美女們持續(xù)相傳的瘦身秘方。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。那么喝荷葉茶到底有哪些注意事項，我們要怎樣才能讓荷葉茶的減肥功效全部散發(fā)出來呢，中醫(yī)告訴你。
要充分利用荷葉茶的減肥效果，需要注意一些小竅門。
首先，必須是濃茶。
第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯。基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
其次，最好是空腹時飲用。
在飯前喝下。不必節(jié)食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
上面為大家介紹了中醫(yī)減肥秘方，按摩腹部、喝荷葉茶都可以起到減肥效果，減肥的方法很多，大家可以自由選擇，最主要是選擇一款自己身體能夠適應(yīng)的方法來進行減肥，效果更好。但是前提是都需要我們的耐心和堅持。
