蘋果牛奶搭配在一起，可以起到很好的減肥效果，但是大家也應該注重一些方法和技巧，這樣才可以快速減肥，那么下面要為大家詳細來介紹一下，蘋果牛奶如何吃，才可以正確減肥這樣我們就可以享受這些食物帶來美味營養的同時，又可以保持好身材。
蘋果減肥的原理在于提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在于在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎上，切實減掉體內的脂肪。
蘋果酸奶減肥每次只需兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)
一般來說，兩天下來一般都能瘦三到五斤的。這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。所以朋友們都不用擔心這種減肥法是否會對身體產生不好的影響。
以上就是利用，蘋果牛奶減肥的方法介紹，通過這些方法介紹之后，你了解了沒有呢，在平時的生活當中，很多常見的一些食物正確的搭配在一起，就可以帶來很好的減肥效果，還能夠為我們的身體提供更多的營養。
