绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

吃巧克力減肥 嘴饞MM減肥方法

作者:夏天  時(shí)間:2014-04-04 14:10:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

巧克力減肥是日本人自創(chuàng)的一種減肥方法。很多人都覺(jué)得不可思議,巧克力這種高熱量的食物也可以減肥,是真的嗎?巧克力的熱量的確很高,但是只要吃的時(shí)間正確,加上控制好吃的量,想要通過(guò)吃巧克力減肥是絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題的哦。

巧克力減肥原理

那么怎樣吃巧克力才能達(dá)到減肥的功效呢?首先來(lái)看看巧克力減肥的原理。巧克力的熱量雖然很高,每100克黑巧克力含有516千卡熱量,但是食用巧克力之后會(huì)降低食欲,并且可以提高新陳代謝。選用黑巧克力減肥,可可的含量最好控制在75%左右。

怎樣吃巧克力減肥?

吃巧克力減肥要遵循以下原則。

1、選擇可可脂含有高、糖分含量少的巧克力。這些巧克力才具有減肥功效,而且可以避免攝入過(guò)多的糖。建議選擇黑巧克力,黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多。另外酒心巧克力雖然熱量不高,但是糖分很高,所以也不適合用于減肥。

2、控制好吃巧克力的量。有些人一碰到巧克力就沒(méi)有了控制力,100克的巧克力熱量達(dá)到600大卡。這是什么概念呢?一碗白飯的熱量大約是200大卡,一個(gè)煎蛋約為136大卡。也就是說(shuō)100克巧克力的熱量相當(dāng)于你吃下五個(gè)煎蛋。每天吃巧克力不要超過(guò)30克。

3、運(yùn)動(dòng)前吃巧克力更有效。運(yùn)動(dòng)前吃一點(diǎn)巧克力可以增加肌肉內(nèi)的糖原,從而延緩疲勞,也有利于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù)。因?yàn)槌酝旰缶瓦\(yùn)動(dòng),所以也無(wú)需擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

吃巧克力減肥終究不是一種適合長(zhǎng)期減肥的好方法。作為輔助減肥方法的確是一個(gè)可以考慮的,但是千萬(wàn)別將巧克力當(dāng)零食,這樣是絕對(duì)不能減肥的哦。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产日韩精品一区二区在线观看 | 亚洲高清一区二区三区电影 | 97精品在线观看 | 日本色女孩影院 | 又大又硬又爽免费视频 | 日韩欧美中文字幕在线 | 美女内射少妇一区二区四区 | 伦理片天堂eeuss影院 | 亚洲午夜久久久久中文字幕 | 亚洲精品国产AV成人毛片 | 2023极品少妇XXXO露脸 | 免费看成人毛片 | 国产精品久久久久久日本 | 女朋友的妈妈在线观看 | 国产精品手机在线视频 | 99国产在线视频 | 国产亚洲精品久久久久久无码网站 | 伊人情人网综合 | 成人性生交大片免费看4 | 一一本之道高清视频在线观看中文字幕 | 中文字幕亚洲无限码 | 白人大战34厘米黑人BD | 99精品视频在线免费观看 | 国产人妻麻豆蜜桃色在线 | 久久精品热只有精品 | 国内卡一卡二卡三免费网站 | 两性色午夜视频免费国产 | 无码国产色欲XXXX视频 | 在线亚洲精品福利网址导航 | 人妻夜夜爽天天爽三区麻豆AV网站 | 阿离被扒开双腿疯狂输出 | 探花口爆颜射乳交日韩 | 国产精品高清免费网站 | 最新果冻传媒在线观看免费版 | 四库影院永久国产精品 | XXX老姥群交 | 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片 | 小小水蜜桃视频高清在线观看免费 | 老师系列高H文 | 久久99精品国产麻豆婷婷 | 成人在免费观看视频国产 |