一直以來減肥都是受到大家關(guān)注的話題，尤其是對于一些愛美的女性來說。就是因?yàn)檫@樣社會生活中出現(xiàn)的減肥辦法也是越來越多了，不論是飲食上還是運(yùn)動方面都是在不斷的更新著。最近很多的人說到在睡覺之前喝蘋果醋也是有減肥的功效的，那么，睡前喝蘋果醋有減肥效果嗎?

專家認(rèn)為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機(jī)理一是可以延長食物在胃中的滯留時(shí)間即胃排空時(shí)間，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動。若血糖值波動比較大的話，血液就釋放大量的胰島素，而胰島素的主要作用就是促進(jìn)脂肪的合成與貯存，同時(shí)抑制脂肪的分解氧化，從而達(dá)到減肥效果。

夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的PH值失衡，血液循環(huán)不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。

晚上臨睡前喝一些果汁醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管，加快皮膚血液循環(huán)，有益于清除沉積物，使皮膚光潤。其中含有豐富的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，還能起到減肥的作用。值得注意的是，果醋易腐蝕牙齒，所以一定要及時(shí)刷牙。

洋蔥米醋巧減肥

材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)

將洋蔥去皮,切薄片.

用冷水浸一會兒,然后隔去水分.

將醋及鹽放入煲內(nèi),加熱至攝氏36度.

熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥.

變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi),放在雪柜雪藏1星期后,便可開始食用.

如果怕酸的話,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替,經(jīng)過一段時(shí)間適應(yīng)它的酸味之后,便可改用糙米醋的了.喝醋減肥方法很適合不愛運(yùn)動的朋友們.

關(guān)于睡前喝蘋果醋有減肥效果嗎?大家從這些內(nèi)容知道了和蘋果醋是有減肥的效果的，只要按照一定的方式和數(shù)量去喝的話還是有有效果的，不過告訴大家的就是不能單純的依靠喝蘋果醋來健康，同時(shí)可以適量的做些運(yùn)動。