绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

減肥食譜一周瘦10斤

作者:小龍  時間:2014-04-17 15:22:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

去年回家過年的時候,因為身上都是游泳圈,所以有很多親戚朋友笑話我,所以過完年后剛從老家回來我就痛下決心一定要減肥,因為我是無產階級,所以我只能通過一些簡單實惠的方式進行減肥,通過一周的減肥之后,我成功從186斤減到了176斤,減肥效果驚人啊,呵呵,以下就是我的減肥食譜一周瘦10斤的訣竅,希望對想要減肥的人或者正在減肥的人群帶來幫助。

很多朋友問我,你是怎么減肥的效果這么驚人,不會是天天不吃不喝吧,其實減肥真的沒有我們想象中的困難,只要做到合理的飲食搭配,少食多餐是可以起到減肥效果的,好吧不廢話了,下面我就來介紹下我的減肥食譜一周瘦10斤的獨門訣竅。

1,、我現(xiàn)在吃的早餐:吃1杯酸奶、白煮蛋1個和蘋果1個。然后每天都是走10-20分鐘的路來鍛煉。網(wǎng)上流傳的喝酸奶加紅糖可以瘦身,這是很多人嘗試后認為有效的方法,其原理在于紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,斷食后贅肉燃燒加速。有人成功的減掉30斤。

2、午餐的時候我一般會吃些瘦肉和海鮮,基本都是各1小盤。午餐是需要營養(yǎng)的時候,所以你可以適當?shù)某渣c高蛋白的食品。但盡量不要食用淀粉類的食品。不要吃的過飽,并注意吃飯的時候細嚼慢咽。

3、晚餐的時候我一般會選擇吃一盤青菜、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。晚餐還是吃的比較少的!這是值得注意的。另外吃完后不要再進食,不要吃夜宵,因為這是飲食減肥的大忌。

對于很多人來說,減肥是一件很困難的事情,雖然痛恨自己這一身的贅肉,也下過無數(shù)次的決心,但每當?shù)搅苏嬲郎p肥的時候,卻總是減不下來,這其中有一部分原因是因為消化能力差吃什么都長肉,而更多的是屬于飲食沒有節(jié)制所致,希望通過我分享的這一套減肥食譜一周瘦10斤的訣竅,給正在減肥的你帶來幫助。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品爽爽久久久久久蜜桃网站 | 一本久道视频无线视频 | 精品国产乱码久久久久久夜深人妻 | 色窝窝亚洲AV在线观看 | 色欲AV亚洲永久无码精品麻豆 | 毛片999 | 69久久国产精品热88人妻 | 赤兔CHINESE最新男18GUY | 日本女人下面毛茸茸 | 日韩毛片在线视频 | 99热视频这里只有久久精品 | 国产精品18久久久久久欧美网址 | 蜜桃成人在线 | 手机在线观看mv网址 | 国产精品青青青高清在线密亚 | 天天爽夜夜爽夜夜爽 | 依人青青青在线观看 | 蜜芽TV影院在线视频 | 青青草国产偷拍在线av | 免费观看的毛片 | 琪琪色原网20岁以下热热色原网站 | 强开少妇嫩苞又嫩又紧九色 | 中文字幕成人在线观看 | 国语自产二区高清国语自产拍 | 国产产一区二区三区久久毛片国语 | 国产在线精品视亚洲不卡 | 国产精品久久久久久免费字体 | 国产精品人妻无码久久久蜜桃臀 | 97在线精品视频免费 | 成人免费观看国产高清 | 56prom在线精品国产 | 色噜噜狠狠色综合欧洲 | 成人网站国产在线视频内射视频 | 办公室沙发口爆12P 办公室日本肉丝OL在线 | 亚洲中字慕日产2020 | 99久久精品国产亚洲AV | 在教室做啊好大用力 | 乱辈通奷XXXXXHD猛交 | 4455永久在线毛片观看 | 免费人成在线观看视频不卡 | 中文无码乱人伦中文视频播放 |