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減肥還可以吃棗糕嗎

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-12-13 20:57:11  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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??眾所周知,肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成了一個(gè)社會(huì)話的現(xiàn)象,減肥已成為一個(gè)永恒的話題.而且不單單是女人的問(wèn)題了,而合理的減肥方式就變得很重要,并不是說(shuō)減肥只能在飲食上面進(jìn)行控制的,其實(shí)不然,減肥需要我們持之以恒的決心,以及能夠控制自己嘴的耐心,那么減肥還能吃棗糕嗎?下面一起來(lái)看看吧!

??1.由于棗糕以紅棗,蜂蜜,紅糖和面粉為主要原料,因而其中含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,所以晚上吃是不利于保持身材的。建議早上吃棗糕,可以補(bǔ)脾腎,益氣血,對(duì)女孩子身體有益。

??2.紅棗糕做法:將紅棗、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干凈;加核桃仁、面粉、少許水在盆中拌勻;將紅棗、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水鍋中蒸20分鐘,再燜10分鐘;將蒸好的食物倒入圓表或心形的模具中;用松子在上面排列出圖案,待冷后倒出,切片即可。

??3.如果要保持身材或者減肥,建議晚上少吃零食,因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)量少,攝入過(guò)多熱量容易發(fā)胖。

??4.合理的掌握吃水果的時(shí)間,1.蘋果-上午;2.檸檬-餐后喝鮮檸檬汁;3.菠蘿-當(dāng)成主食每次吃半斤以上,堅(jiān)持7天;4.獼猴桃-榨成果汁;5.葡萄柚-晚上;6.香蕉-可當(dāng)主食;7.橘子-不能空腹吃。

??減肥要適度,過(guò)度減肥影響身體的健康。以上介紹了棗糕的做法,以及減肥還是能吃一點(diǎn)棗糕的,因?yàn)榧t棗對(duì)女孩子的身體還是有很多的好處的,但是要減肥的話還是不能亂吃甜食,要稍微的節(jié)制以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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