我國自古就有一白遮三丑的說法，可見皮膚白嫩對于一個女人的重要性，而且可以告訴您，沒有一個女人不想要自己可以擁有完美無瑕肌膚。不過現(xiàn)實總是殘酷的，我們身邊總是有很多女性朋友會受到皮膚暗黃等問題的困擾，那么，就每一一種好的方法可以幫助她們解決煩惱了嗎?到底怎么樣讓皮膚變白變嫩呢?

其實現(xiàn)在市面上是有很多美白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學(xué)成分，為的就是可以有快速美白的效果，不過卻忽視了這些化學(xué)成分對于使用者身體的危害，因此最天然的美白方法還是從我們身邊做起，在這里就教你天然的皮膚美白十二法!

1,如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當(dāng)中,這段時間的陽光最強,紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大.

2,外出時盡可能戴帽子,撐陽傘,戴太陽眼鏡,穿長袖衣褲,以保護肌膚.

3,每次晴天外出時,都應(yīng)涂防曬品,而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次.而游泳時也應(yīng)涂防曬品,并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品.

4,只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應(yīng)先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露.

5,暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生.

6,曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美白的作用.

7,手在外出時也要搽防曬露,而手臂,腳,膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”.

8,水是美容圣物,早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯.晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成.

9,多吃黃瓜,草莓,西紅柿,桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進免疫力.

10,充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手.

11,少抽煙,少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤.

12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成.

講究生活才可以有健康的身體，有了健康的身體您才可能有靚麗的肌膚，這是大自然的規(guī)律，因此如果是您再為怎么樣讓皮膚變白變嫩這樣的問題而煩惱的話，不如先從改變自己不良的生活習(xí)慣開始吧，相信一定會有不錯的效果的!