色斑對于很多的女性來說是很可怕的事情，畢竟擁有白白嫩嫩的臉龐是每個女性的夢想?，F在由于生活不規律，各種壓力和日曬等原因造成很多人的臉上出現了各種色斑，也是用什么方法祛斑就成了很討論的問題，相互之間交換著各種祛斑的方法，現在就來說說內調祛斑最好方法，主要有以下幾個方法。

1.川貝蜂蜜雪梨湯

湘蓮子80克、桔梗、干雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克、適量的蜂蜜。湘蓮子去抽掉苦心，和干雪耳一起浸泡20分鐘，完全泡開后，剪掉根蒂，撕成小朵。食材全部清潔干凈，一起放到燉盅內，倒入適量的清水，開火燉至熟爛，粘稠，等到溫度適宜時，調入蜂蜜，攪拌均勻。

作用：

滋養肝腎、生津解燥、祛斑美女，是女性冬季美容的一種最佳湯飲。

2.西紅柿蔬菜湯

西紅柿2個，土豆1個，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，鮮玉米30克，洋蔥半個，黑胡椒、黃油、白糖食鹽適量。食材洗凈切好，將西紅柿放入攪拌機打成泥。黃油放入鍋中，小火融化，轉大火，爆香洋蔥，倒入西紅柿泥，和白糖，炒勻后加適量清水，煮沸，加入切成小丁有土豆、胡蘿卜，以及玉米粒和西蘭花，再次煮開，加黑胡椒、鹽攪勻即可。

作用：

豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，具有抗氧化還原效果，可以對抗皮膚的黑色素沉積，有效祛斑美白，去除皺紋。

3.南瓜紅蘿卜湯

豬肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。肉飛水后加入清水先熬一個小時，然后加進南瓜、紅蘿卜繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。

作用：

含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對皮膚起到保護的作用，可令肌膚更加滋潤順滑，恢復白皙光澤。

4.木瓜紅棗蓮子湯

木瓜、紅棗、蓮子、冰適量。蓮子用清水提前浸泡一個晚上，紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用，然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

作用：

消食健胃、美膚養顏、調經益氣、滋補身體，對很皮膚保養效果很好，抵御干燥，美白又祛斑。