經(jīng)常聽長輩們說曬太陽對身體好，上了學(xué)之后老師說曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，以及促進(jìn)鈣的吸收。但是曬太陽的學(xué)問不僅如此，曬太多的話還會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。另外，常曬下文所介紹的3個(gè)部分可以預(yù)防疾病哦!趕快來看看吧。

曬后背，脾胃和

北京中醫(yī)藥大學(xué)姜教授介紹說，我們?nèi)梭w前為陰，后為陽，曬后背，可以起到補(bǔ)陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

曬雙腿，不抽筋

“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。姜良鐸說，曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)

如果曬太陽的時(shí)候太陽曬過了頭頂，是可以讓我們身體充分的促進(jìn)鈣元素的吸收。

許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。“尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。”其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。小編認(rèn)為上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時(shí)，老年人每次20—30分鐘。