每一個MM都想自己美白出眾，但眾多美女還是希望自己白一點再白一點，家里擺滿了各種各樣美白護膚品，而且現在市面上的各種美白護膚品也是層出不窮，不可能一一涉及，有些護膚品還含有過敏成分，不僅不能幫助美白還會遭受痛楚，我們需要的是健康的美白，最健康的美白還是要靠自己吃出來的!

瓜果美白，比如橘子中的維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋的產生;甘蔗中含有的維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來白里透紅。

還有什么水果可以美白：

1、蘋果

蘋果被稱為"大夫第一藥"也被稱為萍婆，其性味甘涼，記得感冒的時候醫(yī)生就會叮囑多喝水、吃點蘋果。蘋果具有補脾氣、潤肺悅心、養(yǎng)胃陰、生津解渴的功效，被許多的醫(yī)學者稱之為心血管的健康保護神。經常食用可以幫助我們改善呼吸系統及肺的功能。

2、獼猴桃

獼猴桃被稱為"維C之王"就連獼猴對它也十分的喜愛據此得名獼猴桃。獼猴桃性酸，味甘寒，具醫(yī)學記載具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選饋贈親友的良品!獼猴桃含有血清促進素和豐富的膳食纖維能夠促進，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情所謂心靜自然清爽。

3、梨

梨被稱為"百果之宗"也被稱為玉乳，因鮮嫩多汁又被稱為"天然礦泉水"。大家一聽這個名字就知道它具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用了。其實它對于我們人體的肺、支氣管及上呼吸道都具有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，胃口好才會吃嘛嘛香，并有良好的解熱利尿作用。

4、石榴

石榴被稱為西域佳果，還是漢代時傳入中原的一種特產，據資料記載它味甘酸、澀溫，能夠抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩人體的衰老，看來想要"青春永駐"非它不可。

MM們白白嫩嫩的肌膚，肯定少不了眾多男性的追求，所以要想白嫩細化的肌膚在夏天的話大家可要小心了喲，炎炎的夏日，美眉們除了考慮使用各種各樣的美白護膚產品，多多考慮一下吃什么水果可以美白，而且是健康的美白，其樂而不為呢!