每個女性都會想盡辦法幫助自己美白，只要能夠把一點他們什么代價都愿意承擔(dān)會購買各種各樣昂貴的化妝品以及美白產(chǎn)品，其實在日常生活當(dāng)中，如果我們注重一些飲食的話，那么有些食物是可以幫助你起到美白效果的，下面我們就一起去了解一下生活中哪些食物可以讓你一生美白。

如果花費了高昂的價錢去購買各種各樣的美白產(chǎn)品，但是又不能夠起到美白的效果相信這是很多女性最苦惱的一個問題，但是如果你能夠注重這些飲食保健，那么這些食物不僅可以給你提供營養(yǎng)還能夠讓你美白。

蓮藕保持肌膚光澤

蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì)，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。

最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯給肌膚光滑質(zhì)感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

木耳擺脫肌膚粗糙感

木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現(xiàn)象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，具有明顯的凈化血液的作用，是保養(yǎng)和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由于便秘所導(dǎo)致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

因為在現(xiàn)在的生活當(dāng)中有很多案例說明使用各種護膚美白產(chǎn)品之后會出現(xiàn)過敏，甚至毀容的現(xiàn)象，所以這不就告訴我們只有重視自己的日常飲食保健，才可以更好的給自己的身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)而且，在一定程度上達到美白的效果。