桑拿相信大家肯定不會陌生吧，隨著對于養生的深入了解，我們已經發明出很多的養生方法，桑拿就是一種很好的養生方法，桑拿是很容易做到的而且桑拿的功效和作用又很明顯，所以桑拿深受人們的喜歡，具體桑拿有什么好處呢，我們將在下文詳細介紹一下桑拿的好處。

桑拿的好處是很多的，桑拿可以起到保護我們皮膚的功效，桑拿可以治療很多皮膚的疾病，此外桑拿還能提高我們的免疫力并且有促進血液循環的好處。

桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據測試，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助于體內廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

上文介紹了養生的一種方法——桑拿，桑拿是很容易實現的，桑拿有很多功效和作用，所以桑拿深受人們的喜愛，桑拿有促進新陳代謝和促進血液循環的好處，桑拿還能起到保護皮膚和治療皮膚疾病等方面的效用呢。