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黑豆減肥美顏的方法

作者:wazy328  時間:2015-02-27 11:39:48  來源: 大眾養生網

相信大家對于黑豆肯定是非常熟悉的吧,黑豆是深受人們喜愛的一種豆類,黑豆不但可以食用而且還含有非常豐富的營養,經常吃黑豆是可以起到補腎等功效,此外黑豆在美容和瘦身上面也有著非常神奇的功效,下文我們就給大家介紹一下如何利用黑豆來減肥美顏的方法。

1、毫無負擔

想吃多少就可以吃多少,心理壓力為0!而且黑豆中的植物性脂肪會產生飽腹感,使身體在減肥過程中不易感到饑餓,這是黑豆的優點之一。

2、無需高額花費

昂貴的運動器械、特殊的食材等等都不需要。買些“黑豆”,花點小錢就可以了?可以預先做好,繁忙的早晨也不會占用太多時間!

3、緩解便秘

含有豐富食物纖維的黑豆+大量水分的攝取,可以幫助排便通暢。除了肥胖人群中常見的“宿便(長時間停留在腸道中的排泄物)之外,還能促使老化物質等毒素一并排出。

4、低脂食物

減肥者應該多吃豆制食品,因為豆制食品是很好的低脂食物,并且富含維生素和蛋白質。多吃些蛋白質可以提高你的新陳代謝率,因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質,要消耗25克,實際攝入量為75克。否則,每100克脂肪只能消耗10克,將有90克留在你的體內。

在上面的文章里面我們介紹了什么是黑豆,我們知道黑豆是一種常見的豆類,黑豆含有豐富的營養,經常吃黑豆能起到解毒補腎等功效,上文我們介紹了如何采用黑豆減肥和美顏。

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