很多人由于生活的壓力，心情就像娃娃的臉，說變就變，有時候，甚至莫名其妙的心情不好，有的人，把心情都表現在臉上，有的人，把心情藏在心里，但是，每個人都有心情不好的時候，而且，由于生活壓力所迫，越來越多的人都會心情不好。而且還是長時間的心情不好。

很多人都會問一個問題，為什么心情總是不好呢?其實，這個問題一直困擾著我們很多人，這些年來，都無人知曉這個答案，那么，到底是為什么心情總不好呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

心情不好也不一定非要有原因,有時候也許天氣不好心情也會跟著郁悶起來,關鍵是看自己怎么調節.

心情不好的時候也許會想怎樣才能快樂起來呢?怎樣才能讓心情變好呢?

建議如果你心情不好的時候最好不要考慮這些問題,因為當你在想怎樣讓自己變的快樂的時候你已經不快樂了.

所以當自己覺得心情低落的時候,聽一些舒緩的音樂先放松心情,或者做一些激烈的運動讓自己身體疲憊一些,睡一覺起來后頓時會感覺渾身輕松的,這比較適合男孩子發泄自己的心情.

如果是女孩子的話,那就去做飯,做家務,拖地不僅可以讓家里的地板干凈還可以鍛煉自己的肢體靈活性,長時間做飯也許會讓女人煩躁，但是當在心情不好的時候做自己喜歡吃的美味,可以讓自己忘掉煩惱喔.

調節心情的方法：

1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候!

2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。

3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物!

4、做白日夢。當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全并自然的。全身放松，心理進入冥想，什么開心想什么。在現實中得不到的在冥想得到了。慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那么心煩啦!

5、痛哭一場。痛哭一場后，心理上真的覺得好多了。據說還可以排出毒素呢!

心情不好的原因可能有千千萬萬，甚至是沒有原因的，但是我們要學會調節心情的方法，把不愉快的心情調整好，才可以正常愉快的生活，總心情不好，會讓人覺得不陽光，整天只有一個苦瓜臉，惹人煩。讓陽光的人漸漸的疏遠你。