人體本身就有一種防御的機制，免疫力可以幫助人體免受外界病毒的侵襲，免疫力會自動的識別對人體有害的物質，自覺的進行排除，更好的保護身體。但是在很多的時候人們的身體免疫力比較的差，我們需要選擇一些外在的方式來增強抵抗力。下面我們來看一下怎樣增強免疫力和抵抗力?
人體免疫力低下的表現有很多，人們很容易生病，人們食欲不振、疲乏無力，嚴重的甚至會出現身體和智力發育不全，對人體會造成一定的傷害。
怎樣增強免疫力和抵抗力?全面均衡適量營養，維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。增強免疫力果蔬，維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。
適度勞逸，適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。經常鍛煉。現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。培養多種興趣，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
以上的內容就是對于怎樣增強免疫力和抵抗力的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中可以通過調理來增強身體的抵抗力，養成良好的生活習慣，按時吃飯作息，同時戒煙戒酒，讓身體保持最佳的狀態。除此之外人們還需要保持愉悅的心態，學會自己減輕壓力，讓身體保持最好的狀態。
