那個(gè)讓你疼的在哪?

那個(gè)讓你恨的在哪?

那個(gè)讓你痛苦的、難堪的在哪?

那個(gè)讓你糾結(jié)的、憤怒的在哪?

找到你心上的所有按鈕，點(diǎn)擊它、觸動(dòng)它、打開(kāi)它，直到你能徹底放下!

某位老師說(shuō)過(guò)一個(gè)故事：他是一個(gè)光頭，這在當(dāng)?shù)厥呛芴貏e的，有一次妻子喊他名字，他沒(méi)聽(tīng)到，情急之下妻子就喊他“禿子”。禿子在當(dāng)?shù)厥呛車?yán)重的罵人的話，他

聽(tīng)到后呆了下，覺(jué)察到心里的某個(gè)按鈕被觸動(dòng)了。這時(shí)妻子對(duì)他說(shuō)：對(duì)不起，他卻對(duì)妻子說(shuō)，你以后就叫我禿子吧，哪天我心里再?zèng)]有抵觸的反應(yīng)了，就不用叫了。

于是每次在大庭廣眾下，他妻子都會(huì)大聲叫他：禿子!雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應(yīng)說(shuō)：親愛(ài)的，我在這里呢!

有位孩子的母親也分享了類似的經(jīng)歷，以前孩子每次挨了她的批評(píng)之后，為了泄憤，都會(huì)叫她壞媽媽。她開(kāi)始時(shí)非常抵觸，孩子每次這么叫，她就很不開(kāi)心，還曾經(jīng)威

脅孩子說(shuō)，你再這么叫我，媽媽真成壞媽媽了!孩子不理她，每次只要對(duì)她有意見(jiàn)的時(shí)候，都照叫不誤。突然有一天，她念頭一轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)也不生氣了。于是

她對(duì)孩子說(shuō)，你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好，媽媽聽(tīng)到的只有兩個(gè)字：媽媽。當(dāng)她真正放下自己心上的這個(gè)按鈕時(shí)，從此，孩子也不再叫她為“壞媽媽”了。

她感慨說(shuō)，孩子真是大人的老師，教會(huì)我放下對(duì)好壞的執(zhí)著。

想想看，我們的心上有多少個(gè)按鈕，是別人不能碰的呢?如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服。那么此時(shí)就要提起覺(jué)知，更深入地觀照自己，究竟勾動(dòng)了自己的哪一個(gè)隱痛?

每個(gè)按鈕就是某個(gè)心結(jié)，讓按鈕失靈，也就是破解了我執(zhí)。如何讓按鈕失靈呢?就是直面它，反復(fù)地按動(dòng)它，直到它不再起反應(yīng)。所以，我們不妨來(lái)玩這個(gè)按鈕的游戲，把自己心上的按鈕按個(gè)遍。

這個(gè)心理學(xué)的療愈方法，其實(shí)也是禪宗中的對(duì)治法。你越執(zhí)著什么，越放不下什么，就越讓你面對(duì)它、穿透它。因?yàn)闊兰雌刑幔纯嗍墙饷摗?/p>