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辦公緊張情緒如何緩解

作者:shanshan  時間:2015-05-23 22:45:27  來源: 大眾養生網

大學畢業之后就出來工作了,很慶幸找到一份白領工作,每天很有規律的生活,但是工作之后我發現在辦公室工作并不是很愉快,因為工作到的氛圍有點尷尬,感覺有點不舒服,我不知道這是自己的原因還是都這樣的,有什么好的建議嗎?

改掉亂發脾氣的習慣

如果你感到自己想要發脾氣,要盡量克制一會,并用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。

謙讓

你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。

為他人做些事情

如果你感到緊張、煩惱時,試一試為他人做些事情,你會發現,這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。

一次做一件事

在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暫時擱到一邊。

對別人要寬容

有些人對別人期望太高,當達不到他的期望時,便感到灰心、失望。因此,切記不要過分苛求別人的行為,而應發現其優點,并協助其發揚優點。

給別人超過自己的機會

競爭是有感染性的,你給別人超過自己的機會,是不會妨礙你的前進,而且,你還會在別人的帶動下不斷地前進。

使自己變得“有用”

很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。實際上,這不過是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現。因此,你要主動一些,而不要等著別人向你提出要求。

上面的建議就是給白領工作的緊張情緒的一些建議,一般情況下只要做到上面的幾點,您就不會感覺到氛圍分不對了,還有就是壓力不要過大,這樣對自己增加負擔,而且還感覺勞累。工作的時候最好學會放松自己,這樣就會好很多。

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