現代家庭的生活壓力都逐漸的增大，白天生活節奏快，夜晚睡眠質量差。也許大家都遇到過睡覺的時候突然抖一下的情況，但是很多人卻不知道該如何解決和解釋。反復幾次，不僅讓人疲倦，也會導致精神萎靡。那么今天我們就為大家簡單的介紹下解決方法吧。

睡得正香的時候，下肢突然像痙攣一樣抽動，人從睡夢中驚醒，你有過這種經歷嗎？你也許會認為這種現象是與做夢有關的身體反應。那么這種下肢突然抽動的現象究竟該如何解釋呢？

最容易讓人理解這種現象的實驗方法是，神經科醫生為了檢查身體的神經系統有無異常時所做的人工條件反射檢查，使用木槌敲打膝蓋下部小腿自動彈起的做法。做這項檢查的時候下肢要處于無意識的放松狀態。因為要使肌肉活動起來有兩個途徑，一個是大腦的操縱（隨意運動），另一個是脊髓的操縱（條件反射）。身體處于放松狀態時，來自大腦的指令很弱，取而代之的是連接脊髓與下肢的反射網絡在認真地工作。

人在入睡的時候正好與這種現象類似。隨著睡眠的加深，四肢極度放松，大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處于容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢前踢的條件反射。

我們把這種現象解釋為一種誤操作。盡管它對身體沒有任何意義，但是，下肢的動作傳遞到大腦以后，由于產生了吃驚的感覺而從睡夢中醒來。至于為什么會出現這種條件反射，現在還不清楚，也許是由于這里距離大腦比較遙遠指令難以傳遞的緣故。

實際上，成年女性每5人中就有1人有過這種經歷。多發于貧血、腎臟有問題或孕婦的身上。據說與某種物質的存在有關。

以上就是今天為大家介紹的關于睡覺的時候突然抖一下的一些知識，更多詳細的內容，如果有興趣可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體，保持衛生，定期檢查身體，生活作息要規律，飲食要均衡。一旦發現身體出現不適癥狀還需要及時去醫院就診。