1溫水刷牙

人的牙齒在35～36。5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

2冷水洗臉

用冷水洗臉，不僅利于衛生，也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環，還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

3熱水洗腳

用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。

4溫水洗黑耳廓

做個完美女人，耳朵也要干凈漂亮，從保養的態度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細保養，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。所以，建議每天都要清洗下你的耳廓，注意，不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現頸紋；而且不要使勁搓，應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

5溫水洗腋下

腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢，腋下的淋巴腺會分泌物質，這種物質有狐臭味，所以必須每天清洗。打上香皂或沐浴液搓起沫后用清水沖洗。洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進血液循環。

6頸部和脖子后方

很多人都會認為肌膚老化是從臉部開始，而事實是，頸部才是最容易泄露衰老跡象的部位。而洗澡是頸部保養非常重要的一個環節。讓頸部充分吸收水分和營養的前提是做好清潔護理，不要讓老舊角質及其他污垢存留在頸部。除了每天選擇性質溫和的潔面乳清潔外，每周進行一到兩次深層清潔，使用具有溫和磨砂功效的去角質乳輕輕按摩頸部皮膚，再用清水洗凈后拍上不含酒精的爽膚水。

7腹股溝

這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。清洗腹股溝時，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠導致皮膚細胞不規則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發生集結。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發生這種現象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。

8溫水洗胸部

經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，進而促使細胞分裂增生。若經常不斷去除這些角化層細胞，就會使皮膚表面的保護層受到損壞，使表皮層腫脹。這種腫脹是因為胸部局部過分干燥、粘結及細胞脫落。如果每晚重復使用香皂等清潔物品，就會易堿化胸部局部皮膚，而局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，就需要花一定時間。因此，清洗胸部時，不能太隨意，要給其最好的呵護。在清洗時，不要用刺激性太強的乳液，最好是用清水清洗。

注意：在清洗胸部時，不要用太高溫度的水洗，因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，越薄越松弛。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶起著提拉胸部的作用，保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。