生活中很難免會脫發掉頭發，但是，事實上人體每天都在生出毛發，如果每天掉的頭發在50至100根左右是可以接受的，不會導致頭發稀少的。但是，如果掉的太多的，頭發的更新速度沒有這么快，必然會導致斑禿的出現。女性尤其害怕掉發嚴重。防止脫發的最好辦法是什么呢？
方法1：正確洗發護發
正確的洗發護發可減少脫發。首先，洗頭不會讓頭發掉得更多。因為健康的頭發是深深長在毛囊里的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭發，一般都是處于退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。
方法2：多吃增加頭發營養的食物
要堅持多吃堅果、谷物、海鮮、水果等食物，補充頭發受損后流失的營養和油脂，改善受損的比較干枯、毛躁的頭發狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，當零食吃。對于頭發干枯分叉的人很有效。
方法3：頭皮按摩
以10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對于頭發干枯、脫落都有一定幫助。
方法4：防止高溫損傷頭發
經常做“熱”處理(如日常吹風、拉直、夾卷等)的頭發，需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產品涂在秀發上，這樣可以在秀發纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多余熱能，防止發絲在高溫下斷裂。最后再涂上免洗護發乳進一步呵護秀發。
要做到保持頭發不會掉的太多的話我們還是需要在生活中注意一些細節問題的。比如洗頭發的洗發水要選對了，不能含化學成分太多了，也盡量少使用吹風機吹頭發，其實讓頭自然干燥會比較好。還有就是不要經常做發型，以免燙傷頭發。
