現(xiàn)在的人們，因為工作壓力的增大，生活壓力的增大，所以許多人都或輕或重的出現(xiàn)了一些睡眠障礙，常常會失眠，或者睡著后，不停的做夢，睡了一晚上后，一點都沒有感覺到輕松。還有一些人因為年齡的增大，也常常會出現(xiàn)失眠的癥狀。你知道嗎，有許多花是有助于睡眠的。

玫瑰花：天然玫瑰花具有濃郁的清新甜美氣息，理氣解郁、爽人心神、撫平情緒，舒緩潛在的緊張和壓力。

茉莉花：被譽為“人間第一香”，《本草綱目》評價它香味甘辛，可以滋潤體內(nèi)的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。

薰衣草：薰衣草在古羅馬時代就已是相當普遍的香草，它清香宜人，有寧神鎮(zhèn)靜、放松身軀、安撫情緒的作用。

決明子：素有清火美名，可以清熱明目、潤腸通便，還有降壓、降血脂、抑菌的作用。

銀杏葉：有活血、化淤、暢通經(jīng)絡的作用。

合歡花：有較好的強身、鎮(zhèn)靜、安神作用。

夜交藤：夜交藤是何首烏的藤莖，有鎮(zhèn)痙安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

菊花：據(jù)《本草綱目》和西醫(yī)研究，菊花含有微量龍腦、樟腦、菊油環(huán)酮等揮發(fā)油，可以清火通竅，幫助排出毒素。

另外，飲花茶也可以助眠：丹參杞玫瑰茶

將丹參、枸杞子、葡萄干還有玫瑰花準備好，然后一起放入杯子中用開水進行沖泡，然后蓋上蓋子燜十分鐘就可以代替茶水飲用。這種飲用方法具有很好的活血以及安神的作用。

在生活中，你可能常常會看到一些人干玫瑰花，決明子、干銀杏葉、干菊花、干薰衣草等做枕芯，這其實就是利用這些花的助眠的作用。晚上枕在這樣的枕頭上，就可以讓自己的睡夢更加的香甜。除了可以做枕芯以外，還可以泡花茶喝，效果也是一樣的。