現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，減肥的種類及方法也有很多，有的人喜歡喝三七粉來(lái)減肥，因?yàn)槿叩墓πв泻芏啵軌蚪等吆吞岣呱眢w的免疫力，那么三七粉減肥嗎？有些人認(rèn)為三七是藥，可以活血化瘀應(yīng)該是不能減肥吧，三七粉能夠調(diào)節(jié)油脂及血脂的增高，排除身體內(nèi)多作的脂肪，達(dá)到減肥的作用，下面一起來(lái)了解下三七粉減肥吧。

?用三七粉減肥和吃其他減肥藥相比,既便宜沒(méi)副作用,又有保健作用.家里的老人吃了也可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,增強(qiáng)抵抗力.剛生完孩子的媽媽們可先熟吃.等以后寶寶斷奶以后再生吃有減肥，恢復(fù)身材的功效。

三七粉配酸奶的減肥方法：

清晨：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟

每天早晨起床

1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開(kāi)水，繼續(xù)沖洗腸胃沖出每天的臟物

2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系

注意事項(xiàng)

a:不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶

b:酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進(jìn)一個(gè)盛過(guò)熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說(shuō)法之——草莓酸奶是上選。

?白天：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟

上午10點(diǎn)

如果餓了可以吃一個(gè)小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個(gè)蘋果，或一小把葡萄干等干果

中午

如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或餅干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯放入6g三七粉。然后吃100克雞肉、牛羊肉、魚、內(nèi)臟、血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食

下午4點(diǎn)

饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉

晚上：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉

注意事項(xiàng)：

過(guò)分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預(yù)防胃里酸度過(guò)高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺(jué)就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對(duì)于排出多余脂肪是有幫助的。

??上面講的就是三七粉減肥嗎以及注意事項(xiàng)，同時(shí)三七粉屬于藥類，并不是適合所以有人適用哦，最好是根據(jù)自身的體質(zhì)咨詢過(guò)中醫(yī)在服用，同時(shí)三七是舒活血的藥，對(duì)跌打損傷也有著很好的療效。最好的減肥方法是靠運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體對(duì)減肥也是起到很明顯的效果。