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孕婦能吃嗎

孕婦不宜吃咸魚(yú)：吃鮮魚(yú)對(duì)孕婦有益

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功效和作用

清熱解毒
咸魚(yú)頭不但味道甘香更具有清熱的功效，配以性涼的豆腐，能夠有效地清熱解毒，尤其適合患有口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘的人士。

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.咸魚(yú)包含有人體所需的各種必需氨基酸，特別是其中的賴氨酸，它是米、面等糧食中最缺乏的，可避免賴氨酸缺乏癥的發(fā)生。
2.咸魚(yú)所含脂肪都是對(duì)人體健康極為有益的不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的重要來(lái)源，有助于大腦及神經(jīng)發(fā)育，對(duì)于提高孩子智力，防止動(dòng)脈硬化和心血管疾病等有重要作用。
3.咸魚(yú)還含有豐富的維生素B1、B2、B12及碘、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

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上火嗎

不上火

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副作用

無(wú)副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

推薦少量食用咸魚(yú)為佳，若長(zhǎng)期食用很可能引致鼻咽癌。

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禁忌人群

高血壓病人、高溫條件下工作人士忌食咸魚(yú)。

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適宜人群

一般人群均可食用咸魚(yú)。

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保存方法

貯存咸魚(yú)一定要防潮，因?yàn)橄挑~(yú)受潮后含水量增加，微生物容易生長(zhǎng)繁殖，使食品變質(zhì)。

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挑選技巧

1、鑒別咸魚(yú)首先應(yīng)觀察魚(yú)的體表是否因脂肪氧化而形成的黃色銹斑，或因嗜鹽性細(xì)菌的作用而引起魚(yú)體發(fā)紅。當(dāng)用手觸及魚(yú)體時(shí)，是否有發(fā)粘和腐敗現(xiàn)象。其次看咸魚(yú)的鰓內(nèi)、肛門(mén)和腹腔等處有無(wú)蛆蟲(chóng)。
2、對(duì)于一般涼曬的咸魚(yú)，觀其魚(yú)肉是否正常，肉與骨骼結(jié)合的是否緊密。也可用兩個(gè)手指捻搓魚(yú)肉，檢驗(yàn)其肉質(zhì)的堅(jiān)實(shí)程度，嗅咸魚(yú)的氣味是否正常。
3、如果魚(yú)體外表不清潔，不整齊，肉質(zhì)酥松，表層覆蓋黃色銹斑，手觸魚(yú)體發(fā)粘，手指捻搓肉絲成團(tuán)，并有腐敗的臭氣，特別是在鰓內(nèi)、肛門(mén)等處，有跳躍蟲(chóng)、節(jié)蟲(chóng)存在，就不能食用了。

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制作技巧

1、煎炸咸魚(yú)：將魚(yú)塊、魚(yú)段或魚(yú)片放在牛奶中泡一下，在撒上一點(diǎn)干面粉，或煎或炸，味道很好。
2、用精鹽涂抹魚(yú)肚除去腥味后，洗凈控干，放入少量料酒，再放上3～5片姜片、蔥段，上下顛幾下，使魚(yú)均勻入味，然后將碗蓋上，腌半小時(shí)，咸魚(yú)燒熟后味道更鮮美。