寒冷刺激：外界環境寒冷、潮濕時，比如游泳時水溫過低，一些中老年人晚上睡覺沒蓋好被子。
過度疲勞：當長途旅行、登山時，小腿肌肉最容易發生疲勞。
睡眠姿勢不好：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，引起肌肉“被動攣縮”。
睡眠過多：導致血液循環減慢，二氧化碳堆積。
全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，使血液電解質紊亂，會引起小腿肌肉痙攣。如中老年人進行桑拿浴，導致身體大量失水、失鹽，沒能及時補充含鹽飲料。
缺鈣：中老年人血中鈣含量低于正常值，使肌肉應激性增高。
動脈硬化：當動脈發生硬化時，腿部血液循環會受阻不暢，血液供應減少，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋;血流受阻血供減少后，局部組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂也可致疼痛抽筋。
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