1、合適的鍛煉方法

強直性脊柱炎患者要多活動脊椎和關節，但是又要避免劇烈運動。步行、游泳、倒走、導引術等都是很好的鍛煉方法。

2、強直性脊柱炎可以騎自行車嗎？

強直性脊柱炎患者是可以騎自行車的，適當騎自行車可以防止骶髂關節骨化，但是長時間騎車會對脊柱造成很大的壓力，不建議把自行車當做交通工具或者鍛煉工具經常使用?？偟膩碚f，對強直性脊柱炎患者來說，騎自行車弊大于利，所以不推薦騎自行車。

3、強直性脊柱炎患者騎自行車好嗎？

騎自行車是異側支配運動，雙腿交替運動，可使左右腦同時得到開發，防止大腦早衰及偏廢。并且可以提高心肺功能，改善體質。對于強直性脊柱炎患者來說可以活動骶髂關節和腿部，防止骶髂關節骨化。

4、強直性脊柱炎騎自行車有哪些壞處？

騎自行車時幾乎全身都參與了運動，唯獨脊椎沒有。長時間騎自行車，脊椎長期保持同樣的姿勢，會加快脊椎強直的速度。而且騎山地車時，腰部壓力很大，容易傷到腰椎。