1、辣木籽是什么

辣木籽是印度尼西亞辣木的種子，俗稱辣木籽。辣木是一種多年生的熱帶落葉喬木，屬于白花菜目辣木科，原生長(zhǎng)在非洲，現(xiàn)在印度尼西亞被廣泛種植，辣木的種子和豆莢很像，果莢很長(zhǎng)，每個(gè)果莢中含有12~35顆辣木籽。辣木籽營(yíng)養(yǎng)成分很高，是高檔的保健藥物、食物。?

2、辣木籽的功效

由辣木籽的營(yíng)養(yǎng)成分我們可以知道辣木籽具有補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力，降三高，補(bǔ)血養(yǎng)血，抗氧化，防衰老，防治疾病等多種保健功效。并且辣木籽中含有很多的膳食纖維，對(duì)便秘也有很好的緩解治療效果。

3、辣木籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

辣木被稱為“奇跡之樹”，主要是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。辣木所含鈣質(zhì)是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質(zhì)是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素A是（B胡蘿卜）的4倍。是治療和對(duì)抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品。

4、食用辣木籽的注意事項(xiàng)

1.辣木籽很有的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，因此，存在過(guò)敏原，過(guò)敏體質(zhì)的人群不適合食用辣木籽。

2.辣木籽雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是這種保健食物不適合孕婦食用，尤其是懷孕6個(gè)月之前的孕婦，有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

3.辣木籽有利尿功效，因此，腎臟功能欠佳的人也不適合食用辣木籽，可引起失水過(guò)多。

4.嬰幼兒臟器發(fā)育不完善，因此，6月以前的小寶寶不適合食用辣木籽。

5.辣木籽有刺激心臟的作用，自身有心臟疾病的人群不適合食用。