1、保持適當體重

超重或體重不足都會影響受孕。如果太胖，即便懷孕后也還會導致一些并發癥，如糖尿病和高血壓等。反之，如果體重過輕，則容易生下過瘦的寶寶，也有可能增加寶寶帶先天性并發癥的危險。所以，在備孕期間，高齡女性就要注意均衡飲食了。如果太瘦，要多注意營養，給自己補一補。如果超重，千萬不要服用減肥藥，堅持做運動就好。

2、孕前檢查

高齡將給妊娠期的女性帶來諸多風險，如自然流產、胎兒缺陷、妊娠糖尿病等，因此計劃生二胎的高齡女性要到醫院進行一次全面的身體檢查，先排除一些遺傳性疾病，以免導致胚胎發育畸形；女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。

3、提前口服葉酸

女性年紀越大，就越容易發生胎兒神經系統發育異常，而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前3個月就要開始口服葉酸了，懷孕后的前3個月內也應繼續堅持口服葉酸。

4、提高身體素質

高齡孕婦在備孕期間需要保持良好的作息習慣，適度增加運動，散步、慢跑、有氧操等運動能夠提高心肺功能，有利于懷孕之后為寶寶提供充足的氧氣，同時還能夠提升卵子的活力。

5、調理好身體

如果有月經不調、痛經、婦科炎癥等情況，也要先調理好。月經不調會導致你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎癥則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕。所以，生二胎之前要調理好身體，好孕自然來。